5,08 Mb. страница8/21Дата конвертации30.09.2011Размер5,08 Mb.Тип ... Смотрите также: 8 вре]менных ориентировок, одного из основных компонентов в фор]мировании двигательной функции. Большинство ОРУ активно влияют на развитие временных ориентировок, так как они про]водятся в определенном темпе и ритме. В целях наиболее эф]фективного их развития необходимо давать ОРУ в следующем порядке: Упражнения под счет учителя с выдержкой пауз, в опреде]ленном ритме. Упражнения в сопровождении музыки. Наряду с упражнениями под музыку упражнения под счет с четким ритмическим рисунком («раз руки в стороны», «два вниз») или такие движения, в которых части ритмиче]ски неравномерны («раз, два, три присесть», «четыре встать»). Хорошо известные упражнения для самостоятельного вы]полнения (учителем лишь дается команда для начала их испол]нения). ^ 5.3. ПОЛОЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА И ДВИЖЕНИЯ ИМИ Каждое ОРУ начинается с определенного исходного положе]ния, поэтому основные исходные положения должны быть ясны учащимся, правильно ими пониматься и выполняться. Следует обращать особое внимание на то, чтобы основные исходные по]ложения упражнений строго выполнялись, так как только пра]вильное выполнение упражнения даст наивысший физиологи]ческий эффект. Даже самые незначительные ошибки облегчают упражнение, снижая его эффективность. Поэтому очень важен с первых шагов обучения постоянный и строгий контроль при выполнении упражнений от начала движения до его окончания. Только в этом случае учащиеся приобретут необходимую осан]ку, координацию движений и избавят себя от встречающихся вредных тенденций выполнять упражнения кое-как. С учащи]мися младших классов, прежде чем начать выполнять комплек]сы ОРУ, необходимо освоить основные исходные положения и движения рук, ног, туловища. Каждое исходное положение на]до выполнять с задержкой в 3 4 с. Во время остановки в таких 149 исходных положениях необходима проверка и уточнение при]нятого положения. Для закрепления основных положений можно давать задания на дом с рекомендацией выполнять их перед зеркалом. ^ Положения кисти и движения ею Обычное положение кисти положение, в котором пальцы выпрямлены, кисть находится как бы в продолжении руки (рис. 14, а). При терминологическом описании упражнений та]кое положение кисти не указывается. Если руки занимают по]ложение вниз, назад, вперед, вверх, то ладони рук обращены друг к другу, а в положении руки в стороны ладони обращены книзу. В этих случаях положение кисти не указывается. Если же в приведенных выше положениях ладони должны быть об]ращены в какую-то другую сторону, то это надо указать. Напри]мер, руки вперед, ладони книзу. ^ Кисть в кулаке если пальцы сжаты в кулак, то указывать, куда обращены пальцы в обычном положении, не следует (рис. 14,6). Кисть свободна положение кисти, сходное с обычным, т. е. кисть находится в продолжении предплечья, но держится сво- бодно, без напряжения, пальцы расслаблены (рис. 14, в). ^ Кисть расслаблена положение, в котором кисть свободно висит (рис. 14, г). Кисть поднята вперед или назад положение, в котором кисть, по возможности прямая, отведена в указанном направле]нии. Например, правая в сторону, кисть поднята (рис. 14, д). ^ Пальцы врозь положение кисти, в котором пальцы с силой разведены друг от друга (рис. 14, е). ^ Сгибание и разгибание пальцев сгибание и разгибание с силой и одновременно. Сгибание и разгибание пальцев последовательно сгибание и разгибание, начиная с мизинца. Иную последовательность следует указывать дополнительно. 150 ^ Восьмерка кистью направление движения определяется из исходного положения по его началу. Напр
Петров П. К. Пзо методика преподавания гимнастики в школе: Учеб для студ высш учеб заведений 10 чел. помогло.
вре]менных - Петров П. К. Пзо методика преподавания гимнастики в школе: Учеб для студ высш учеб заведений
Комментариев нет:
Отправить комментарий